Аквааэробика — это ритмичная водная гимнастика под музыку. Комплекс упражнений разрабатывается так, чтобы задействовать все основные группы мышц, однако основная нагрузка все-таки приходится на нижнюю часть тела. Упражнения выполняются как с использованием специального оборудования (нудлы, штанги, гантели, акваманжеты и т.д.)